Fitness trenérka - Úvodní stránka | Hot jóga

HOT JÓGA

Dynamické cvičení ve vyhřátém sále, které navždy změní Vaše představy o józe. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti. Kdo má rád náročné fyzické cvičení a rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob cvičení jógy určitě oblíbí.

Tzv.“horká jóga”, je dynamický 90-ti minutový program 26 póz Hatha jógy (fyzické jógy) a dvou dýchacích cvičení v sále vyhřátém na 42 °C. Každá z těchto póz systematicky připravuje tělo na pózu následující, pořadí se nikdy nemění. Touto vědecky vystavěnou metodou stlačování, protahování a posilování se stimulují všechny systémy lidského těla, čímž se předchází nemocem, zraněním a zpomalují se příznaky stárnutí.

V takovém horku se praktikuje proto, že

nedochází ke ztrátě tělesné teploty v okolním prostoru
tělo se stává mnohem pružnějším, předchází se zraněním
zrychluje se srdeční tep, Hot Jóga se tak stává kardiovaskulárním cvičením
dochází ke zlepšení krevního oběhu a k okysličení celého organismu
skrze pocení dochází k detoxifikaci organismu
teplo otevírá póry a čistí pleť
stimuluje spalování tuků

Lekce Hot jógy jsou zaměřeny zejména na partie břicha a hýždí. Kdo má rád náročné fyzické cvičení a rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob cvičení jógy určitě oblíbí.Cvičení také zlepšuje vytrvalost. Pokud zastáváte názor, že je jóga cvičení ne příliš namáhavé, pak vám Hot jóga dokáže, jak moc náročné může takové cvičení být.